“Wähle einen holistischen (ganzheitlichen) Zugang zu menschlicher Bewegung. Vereine die Einzelziele Gesundheit, Physis (ästhetisches Aussehen), Leistung und Kunst – entdecke dich und deine einzigartige Mixtur aus Fertigkeiten und athletischen Fähigkeiten; keiner kann mit dir darin konkurrieren, die beste Version von dir selbst zu sein!”
Der Österreich-Australier ist Autodidakt, Personal Trainer und Movement Coach und hat sich dem Studium menschlicher Körperlichkeit und dessen Bewegungsformen verschrieben. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, durch einen holistischen (ganzheitlichen) Zugang zu Bewegung sich über schlichte, dogmatische Ansätze einzelner Disziplinen hinweg zu setzen und - inspiriert durch die globale Gemeinschaft Movement Culture - eine nachhaltige Bewegungskultur zu etablieren.
Seit über fünfzehn Jahren eint seine eigene physische Praxis Elemente aus dem Fitnessbereich - im Speziellen Körpergewichtstraining (genannt Calisthenics), Sportgymnastik wie Ringturnen und Hand-Balance Akrobatik, Gewichtheben mit Kettlebells, Olympisches Gewichtheben und generell Formen des funktionellen Trainings, aber auch die physischen Komponenten aus Yoga, Pilates bis hin zu Formen von Kampfkunst (genannt Martial Arts), Parkour und Freerunning, Tanzkunst und zahlreiche Ball, Ausdauer & Fun-Sportarten.
die Philosophie
Dannys Philosophie definiert Sport und Fitnesstraining als ganzheitliche Bewegungspraxis, in der der Körper samt Muskeln, Sehnen und Gelenken ausbalanciert und in einem Umfang bewegt wird, mit dem nachhaltig Konditionsbereiche wie etwa Beweglichkeit, Kraft und Stabilität, Gleichgewicht, Koordination et cetera geeint erreicht und erhalten werden können.
Balance in jenen Bereichen ist das Fundament für Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Verletzungsprophylaxe. Es ist die wahre Basis für die Entwicklung multidisziplinärer athletischer Fertigkeiten wie sie in spezialisierten physischen Disziplinen – ergo Sportarten – benötigt werden, hat aber auch positive Effekte auf die Bewältigung des Alltags, wie die Erhaltung eines gesunden Körpergewichts, die Unterstützung des Immunsystems, der Konzentrationsfähigkeit im Berufsleben oder auch der Stabilisierung des Geisteszustands.
Es bietet sich die Chance, einen positiven Kreislauf in Gang zu setzen – in dem die Qualität der Bewegungen über die bloße Quantität zu stellen ist. Je kontrollierter und bewusster die eigenen Bewegungen ausgeführt werden können, desto besser wird sich der Bewegungsapparat, und in Folge auch der gesamte Körper, fühlen. Jenes bessere Körpergefühl wird wiederum die Freude an der Bewegung selbst steigern - die Voraussetzung für Nachhaltigkeit.
die
Methode
Danny Donko sieht gerade in der Bekanntheit des Fitness-Begriffs eine Möglichkeit, eine Vielzahl der urbanisierten Bevölkerung zu erreichen, die sich der Notwendigkeit bewusst sind, Zeit und Energie in die Erhaltung ihrer Gesundheit zu investieren. Fitnesstraining dient uns dazu, unseren Kunden einen Zugang zur Essenz der vielen Strömungen aufzuzeigen.
Es besteht keine Notwendigkeit darin, das Rad neu zu erfinden. Vielmehr geht es darum, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, dass eine ganzheitliche und nachhaltige Bewegungskultur über die individuell bevorzugte(n) Sport- oder Fitnessdisziplin(en) hinausgehen muss.
OPEN. STRENGTHEN. ENDURE. PLAY.
Statt der üblichen generischen Trainingspläne im Fitnessbereich, zeigt das von Danny Donko in über zehn Jahren entwickelte Bewegungssystem mittels Body Alignment & Positioning Bewegungsmuster und Körperpositionen auf, mit denen du gezielt strukturelle Schwachpunkte in deinem Training oder in deiner Bewegungspraxis identifizieren und beseitigen kannst.
Darüber hinaus definiert die Bewegungsphilosophie vier Elemente, vereint in unserem Logo, als essentielle Bereiche, die unsere physische Praxis abzudecken hat. Sie geben dir das Rüstzeug für eine lebenslange, nachhaltige Bewegungspraxis fern von disziplinären Dogmen und Trends.